老年鱼鳞患者注意睡觉也有讲究
鱼鳞病患者的四条睡眠护理措施?四种睡眠促进老年人鱼鳞病的护理?河南华柱中医院专家表示说:鱼鳞病睡眠,这可是一个大家熟都不能再熟的事了,若是有人现在问你会不会睡呢?你一定会说有谁不会睡呢?可是你知道吗,在睡眠上可是有很大学问,特别对于老年人而言是着至重要的。老年人若是有一个健康的睡眠可是有利于健康,更有利于老人的健康长寿。
河南华柱中医院专家表示说:了解清楚鱼鳞病患者的四条睡眠护理措施,对于治疗老年人的鱼鳞病有促进的作用,那到底是什么样的睡眠呢?下面我们就一起来看下吧。
治疗鱼鳞病老年人睡眠 —— 午睡
不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后要休息15~30分钟再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30~60分钟为宜。避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒。现在有种新的看法,认为饭前午睡好,只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。
鱼鳞病老年人睡眠 —— 睡醒
老年人睡觉醒来之后,发生中风较多,其原因是老年人机体逐渐衰退,血管壁硬化,弹性减弱,当从睡眠的卧位迅速变为起床后的直立位,由静态到动态,血液动力学发生突变,而生理功能不能很好调节,引致血压急剧起伏,容易导致老化的脑血管血栓形成或破裂出血。这是最主要的因素,还有血小板因素。老年人睡觉醒后不宜立即起床,动作要慢,要做到“三个半分钟”,即清晨或夜间醒来后,平躺半分钟,在床上坐半分钟,双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,以免血压骤变发生不测。
鱼鳞病老年人睡眠 —— 夜睡
夜间万籁俱寂,是睡眠的好时机。躺下不久即入睡,对健康最有益。如果患神经症而一时难以入睡,要通过自我调节或借助安眠药催眠。森田疗法提倡的“顺其自然”对失眠很管用。
鱼鳞病老年人睡眠 —— 瞌睡
打瞌睡乃正常生理现象,人完全苏醒状态只能维持4个小时,打瞌睡可以为生命充电。老年人如果呵欠连连,就不得不考虑是否为脑血管病的前奏,要及时去医院诊治。
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